Cycle-syncing: my go-to grocery list

Many of my friends and followers always ask me: “Where do you even find what foods to eat at every stage of your cycle?” And honestly… fair question. We’re basically never taught that our cycle has four different phases, that hormones fluctuate like a rollercoaster, and that—surprise—our bodies don’t need the same nutrients every single day. So this is my very un-glamorous but very real cycle-synced grocery list, because apparently eating intuitively sometimes starts in the supermarket aisle.

Disclaimer: I’m not a doctor, nutritionist, or hormone wizard. This is for educational/inspo purposes only—please don’t do anything weird to your body without checking with a professional first.

Credits where credits are due: inspired by Flo Living

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Molte delle mie amiche e di voi che mi seguite mi chiedono sempre: “Ma dove si trovano le informazioni su cosa mangiare in ogni fase del ciclo e come ci sincronizziamo con il ciclo?” E onestamente… domanda piu' che legittima. Nessuno ci spiega davvero che il ciclo e' composto da quattro fasi diverse, che gli ormoni fluttuano continuamente e che—plot twist—il nostro corpo non ha bisogno degli stessi nutrienti ogni singolo giorno. Quindi questa e' la mia lista della spesa sincronizzata con il ciclo: poco glamour, molto reale, perche' a volte mangiare in modo intuitivo inizia tra gli scaffali del supermercato. Un modo facile per capire cosa mangiare ad ogni fase ormonale del ciclo.

Disclaimer: non sono una dottoressa, ne' una nutrizionista o una specialista di ormoni. Questo contenuto e' solo a scopo informativo/ispirazionale—prima di fare cose strane al vostro corpo, informatevi e chiedete a un professionista.